45 gunluguz karin üstü egzersizleri nasıl yaptıracağım bilmiyorum yardımcı olur musunuz
İnce bir yastıkla oda yoksa havluyu yada ince battaniyesni rulo haline getirin göğsüyle ellerini rulonun üstüne koyun her gün 5er dakika yapsanız bile yeterli zaten yenidoğanlar çabuk yoruluyor