Bir Soru Sor

Gece Uyanıp Uyuyamıyor musunuz? Çözüm Yolları Nelerdir?

0 oy
183 göst.
20 Şubat 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde (39 puan) tarafından soruldu
Gece uykusuna geçtikten sonra 2.uyanmasının ardından en az 2 saat uyumuyor ve ne yapacağımı şaşırıyorum. Örneğin bi kere 12 de uyanıyor 2. De 2 3 gibi uyandığında bir daha 5 6 ya kadar uyumuyor. Bu insanlar nasıl deliksiz uzun uyutuyor anlamıyorum 

1 cevap

0 oy
20 Şubat 2021 (146 puan) tarafından cevaplandı

Benimkide öyle. 1,5 2 saat uyutmaya çalışıyorum.zaten gecemin yarısında uyumamış oluyor. Uyuması içinde emzirmek zorunda kalıyorum sürekli. Tam uyudu diyorum yatağına koyayım. Hop açıyor gözleri saklayayım diyorum durmuyor. Böyle böyle 2 saat oluyor. 2 saat uyuyunca sonra 1 saatte kalkıyor :(

-Reklam-

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Gece uyanıp tekrar uyuyamama sorunu neden olur?
Gece uyanıp tekrar uyuyamama sorununun temel nedenleri arasında stres, anksiyete, uyku hijyeni eksikliği, hormonal değişimler veya altta yatan tıbbi durumlar yer alabilir. Öncelikle uyku ortamınızı düzenlemeyi deneyin.
▶ 2 saat sonra uyanıp uyuyamayanlar için ne yapılmalı?
Uykudan 2 saat sonra uyanıp uyuyamama durumunda, öncelikle sakin kalmaya çalışın. Odadan kısa süreliğine çıkıp loş ışıkta kitap okumak veya sakinleştirici müzik dinlemek faydalı olabilir. Telefon ve ekranlardan uzak durmak önemlidir.
▶ Deliksiz uzun uyku için uzman tavsiyeleri nelerdir?
Deliksiz uzun uyku için uzmanlar, düzenli bir uyku programı oluşturmayı, yatmadan önce kafein ve alkolden kaçınmayı, gün içinde egzersiz yapmayı ve uyku ortamını karanlık, sessiz ve serin tutmayı önerir. İlk adım olarak uyku rutininizi gözden geçirin.
▶ Gece uykusu bölünmelerini önlemek için neler yapılabilir?
Gece uykusu bölünmelerini önlemek için yatmadan en az 1 saat önce ekran kullanımını bırakın, akşam yemeğini hafif tutun ve uyku öncesinde ılık bir duş gibi rahatlatıcı aktiviteler yapın. Stres yönetimi teknikleri de yardımcı olabilir.
▶ Uykuya dalmakta zorlananlar için doğal yöntemler var mı?
Evet, uykuya dalmakta zorlananlar için papatya çayı içmek, lavanta kokusu kullanmak, meditasyon yapmak veya hafif esneme hareketleri gibi doğal yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemler vücudu rahatlatarak uykuya geçişi kolaylaştırır.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 750 göst.
Gece uyanıp daha uyumuyor ne yapabilirim
9 Mayıs 2022 12-24 ay arası bebekler kategorisinde Ayşenur1 (312 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 285 göst.
Gece aynı saatte uyanıp kesinlikle tekrar uyumuyor
7 Nisan 2022 24-36 ay arası bebekler kategorisinde feyzacicek (8 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 347 göst.
Gece uyanıp tekrar uyumuyor
2 Mart 2022 12-24 ay arası bebekler kategorisinde Yesilimsi (77 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 635 göst.
Her gece aynı saatte uyanıp uyumuyor
3 Ocak 2022 12-24 ay arası bebekler kategorisinde ⚘Yağmur Bella ⚘ (209 puan) tarafından soruldu

1,491,825 soru

24,377,235 cevap

348,413 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...