Bir Soru Sor

Sezeryan Sonrası Evde Kalça Bacak Egzersizi Güvenli Mi?

0 oy
354 göst.
7 Mart 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (117 puan) tarafından soruldu
1 hafta sonra 3 ay olacak sezeryan olalı. Yürüyüş yapıyorum ama kalça ve bacaklar için egzersiz ler yapmak istiyorum evde. Acaba sakıncası olur mu dikişlerime

4 Cevaplar

0 oy
7 Mart 2021 (979 puan) tarafından cevaplandı
Doktor baslayabilirsin dedi mi canim. Normalde 6. Ayda baslamayi oneriyorlar. Yaralar tamamiyle kapanmis olur. Sen kemdi vücudunu daha iyi bilirsin de daha yaran taze egilip kalktikca acima acilma yapabilir.
-Reklam-
0 oy
7 Mart 2021 (518 puan) tarafından cevaplandı
Bende merak ediyorum kalcam ve basenlerim kaldı o bölgelere yönelik biseyler yapmak istiyorum bakalm ne cevap verecekler bende bekliyim
0 oy
7 Mart 2021 (120 puan) tarafından cevaplandı
Doktorum dikislerimin çok iyi olduğunu söylediği halde 6 aydan önce baslayamazsin dedi evde küçük egzersizler sorun olmuyor ama bende fırsat buldukça yapıyorum dışarıda pek çıkamadığım için YouTube'dan Leslie açıp izleyerek yapıyorum hiç bişey yapmamaktan iyidir :)
0 oy
7 Mart 2021 (1,357 puan) tarafından cevaplandı
Valla hafif yapın benden söylemesi geçen gün az bişey yapayım dedim sancılar içinde kıvrandım

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Sezeryan sonrası kalça ve bacak egzersizlerine ne zaman başlanmalı?
Sezeryan sonrası kalça ve bacak egzersizlerine genellikle doktorunuzun onayıyla, doğumdan yaklaşık 6-8 hafta sonra başlanabilir. En önemli adım, vücudunuzu dinlemek ve ani hareketlerden kaçınmaktır. Ağrı hissederseniz egzersize ara verin.
▶ Sezeryan dikişleri iyileşirken evde hangi bacak egzersizleri güvenlidir?
Dikişler iyileşirken evde güvenle yapabileceğiniz bacak egzersizleri arasında hafif kalça köprüsü, bacak kaldırma (yatarken), ve duvar destekli nazik çömelmeler bulunur. Bu egzersizler dikişlerinize baskı yapmamalı ve ağrıya neden olmamalıdır.
▶ Sezeryan sonrası karın kaslarını güçlendiren ve dikişlere zarar vermeyen egzersizler nelerdir?
Karın kaslarını güçlendiren ve dikişlere zarar vermeyen egzersizlere başlarken, ilk olarak nefes egzersizleri ve pelvik taban kaslarını çalıştırmaya odaklanılmalıdır. Ardından, doktor onayıyla hafif plank varyasyonları ve yavaşça yapılan karın sıkıştırmaları denenebilir.
▶ Sezeryan sonrası spor yaparken dikişlerin açılmaması için nelere dikkat edilmeli?
Sezeryan sonrası spor yaparken dikişlerin açılmaması için en önemli nokta, ağır kaldırmaktan, ani ve zorlayıcı hareketlerden kaçınmaktır. Egzersizlere yavaş ve kontrollü başlamak, vücuttan gelen sinyalleri dinlemek kritik öneme sahiptir.
▶ Sezeryan sonrası 3 ayda kalça ve bacak egzersizleri dikişlere zarar verir mi?
Sezeryan sonrası 3 ayda, eğer egzersizler nazik ve doğru yapılıyorsa genellikle dikişlere zarar vermez. Ancak, kalça ve bacak egzersizleri seçerken dikiş bölgesini zorlamayacak hareketlere öncelik verilmeli ve herhangi bir rahatsızlık durumunda mutlaka doktora danışılmalıdır.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 402 göst.
Sezeryan sonrası nezaman spor yaptınız?
23 Ağustos 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Bbd (108 puan) tarafından soruldu
0 oy
6 cevap 630 göst.
Spor sonrası sezeryan dikişte ara ara sizlama
12 Mart 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde nesrinlabe (37 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 602 göst.
Sezeryan sonrası spor göbek eritme
28 Mart 2023 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Kullanıcı3437 (174 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 492 göst.
Sezeryan sonrası spor
11 Mayıs 2021 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Anestezikmelo (22 puan) tarafından soruldu

1,496,746 soru

24,450,328 cevap

353,953 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...