Doğum Sonrası Kilo Veremiyorum, Ne Yapmalıyım?

0 oy
382 göst.
31 Mart 2021 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (34 puan) tarafından soruldu
31 Mart 2021 tarafından yeniden kategorilendirildi
Kızlar bebeğim sekiz buçuk aylık oldu emzirmeyi üç buçuk aylıkken bıraktı ben 80'le doğuma girdim şu an 65'in Ama boyuma göre kilom hala çok fazla aranızda bana önerebileceğiniz kilo vermeme yardımcı olabilecek tavsiyeleriniz varsa çok sevinirim Çünkü çok fazla kafaya takmış durumdayım sürekli diyete başlayıp diyetini bozan çok istikrarsız Bir kızın bu konuda da kendime çok kızıyorum ama elimde değil Bebekten dolayı bir düzen oturtamadım

1 cevap

0 oy
31 Mart 2021 (3 puan) tarafından cevaplandı
Mrhblr isterseniz bir ürün onerebilirim  ben kendim de kullanıyorum doğumdan sonra veremedigim aksine daha çok aldığım kilolardan bu ürün sayesinde kurtuluyorum  ınstagram'dan bakın zaten çok güzel yardımcı oluyorlar funbodyresmisatissayfasi ismi
31 Mart 2021 (28 puan) tarafından yorumlandı
Siz kullandınız mı bu cayi nasil bise memlun kaldiniz mi
31 Mart 2021 (3 puan) tarafından yorumlandı
Ewet kullanmayada dewam ediyorum iştah kesip metabolizma yi hizlandryo bol suda icirttigi için kilo verimi oluyo 14kilo verdim bu ürünle çevremde de çok kişiye önerdim onlarda aynı şekil de memnunlar
31 Mart 2021 (1 puan) tarafından yorumlandı
Peki süte olumsuz bir etkisi var mı? Ben de kilodan yana muzdaribim sütü azaltma ya da kalitesini düşürme gibi bir durum söz konusu değil ise ben de denemek istiyorum.
31 Mart 2021 (28 puan) tarafından yorumlandı
Ramazandan sonra kullanıma başlayalım o zman ramazanda sknti olur
-Reklam-

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Doğum sonrası kilo verme süreci nasıl hızlandırılır?
Doğum sonrası kilo verme sürecini hızlandırmanın en etkili yolu, dengeli beslenme ve düzenli egzersizi birleştirmektir. Bebeğiniz 8.5 aylıkken emzirmeyi bıraktıysanız, doktorunuza danışarak size özel bir diyet planı oluşturulabilir. Günlük en az 30 dakika tempolu yürüyüşler veya hafif egzersizler metabolizmanızı canlandıracaktır.
Emzirme sonrası kilo veremeyen anneler neler yapmalı?
Emzirme sonrası kilo veremeyen anneler için ilk adım, stres yönetimi ve yeterli uyku almak önemlidir. Hormonal dengeyi sağlamak kilo verme üzerinde etkilidir. Bebeğinizin düzeni oturduğunda, kendinize küçük egzersiz molaları yaratmaya çalışın. Beslenmenizde lifli gıdaları artırmak tokluk hissini uzatacaktır.
Doğum kilolarını vermek için hangi beslenme önerileri uygulanmalı?
Doğum kilolarını vermek için öncelikle işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı ve bol sebze, meyve, tam tahıl ile protein ağırlıklı beslenilmelidir. Günlük su tüketimini artırmak, metabolizmayı destekler ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Porsiyon kontrolü de kilo verme sürecinde kritik rol oynar.
Doğum sonrası istikrarsız diyet döngüsünü nasıl kırmak mümkün?
İstikrarsız diyet döngüsünü kırmak için kendinize karşı nazik olun ve küçük, ulaşılabilir hedefler belirleyin. Tamamen yasaklamak yerine, beslenme düzeninizde sağlıklı alternatifler bularak ilerleyin. Bebeğinizin uyku düzenine göre kendinize egzersiz veya dinlenme zamanları yaratmak motivasyonunuzu artıracaktır.
Doğum sonrası fazla kiloları vermek için hangi egzersizler önerilir?
Doğum sonrası fazla kiloları vermek için başlangıçta yürüyüşler, esneme hareketleri ve hafif tempolu dans gibi düşük etkili egzersizler önerilir. Bebeğiniz 8.5 aylıkken ve emzirme sonrası dönemde, doktorunuza danışarak karın kaslarını güçlendiren egzersizlere yavaşça başlayabilirsiniz. Yüzme de hem tüm vücudu çalıştıran hem de eklemlere yük bindirmeyen harika bir seçenektir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 636 göst.
0 oy
8 cevap 682 göst.
10 Ocak 2020 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Zeynep'in annesi (22 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 509 göst.
0 oy
14 cevap 690 göst.
6 Ekim 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Sevdasarac61 (236 puan) tarafından soruldu

1,492,505 soru

24,386,996 cevap

349,055 kullanıcı

...