Emzirirken Nasıl Beslenmeli? Kilo Ver ve Sütünü Artır!

Question

Emzirirken diyet yapanınız var mı kızlar varsa nası besleniyosunuz? Ben süt olsun diye sürekli şekerli şeyler tüketiyorum haliyle kilo alıyorum ve veremiyorum da. Var mı elinde diyet listesi olan yada önerisi olan? Hem süte de etki etmeyecek birşey? 

Answer 1

Ben oyle diyet listesi ile yapmadim ama hamurisi kizartma makarna pilav aburcubur tatli ekmek bunlari kestim. 4 5 litre su ictim. Sabah 2 haslanmis yumurta kivircik roka kirmizi biber salatalik domates bi parca helva. Peynir zeytin. Tabak yapiyordum kendime 1 bardak ıhlamurla. Pekmez koyuyordum ihlamura. Aksamda corba ve sulu yemek. Aralardada acikinca yogurt havuc salatalik kuruyemis bol bol su ictim. 18 kilo almistim. 21 kilo verdim. 52 kiloyum suan 

Comments

Valla şahanesinis tebrikler

Answer 2

Diyetisyenden emziren anne diyeti alıyorsunuz 

Answer 3

Benimde 3 aylık kahvaltı yaptım az ev yoğurdu yiyorum o kadar bu aralarda sütüm çok göğüs de ağrı yapiyo yogurt süt yapiyo diye yiyorum ev yoğurdu tabi

Comments

Market yoğurdu işe yaramaz mı

---

Hayır canım bunu ben canan Karatay kitabında okudum ev yoğurdu ev sirke olması lazim

---

Sanırım hazır yoğurtlarda şeker var diye

---

Mayalamadan da olabilir mayalı ev yapi herşeyin süt yapiyo canım