Emziren anneler, aralıklı oruç diyeti yapan var mı?

Question

Merhabalar. Bu ara kilo aldım ve aralıklı oruç diyetine başladım. Bebeğim 17 aylık ve yavaş yavaş memeden kesmek de istiyorum. Aranızda hem emzirip hem aralıklı oruç diyeti yapan var mı? Mesela artık yemeklerimde pul biber de yemeye başladım, hiç yemiyordum. Tecrübesi olanlar yazarsa süper olur.

Answer 1

Şurada bekliyeyim bende 

Answer 2

Aralıklı oruç diyeti nasıl oluyor

Comments

İşte sıklıkla kullanılan saat 12-8miş belki 11-7 şeklinde çekerim ama bunarada akşam yemeğini 8e bırakmıyorum, yemekten sonra ağzıma 2-3 tane üzüm falan atıyorum sadece

---

Kilo verdiniz mı

---

5 gündür uyguluyorum ve daha şimdiden midem inmeye başladı. Vücudumu daha dinç hissediyorum. Sürekli bi şeyler atıştırdığım ve yediğim için kendimi ağırlık çökmüş gibi hantal hissediyordum. Daha enerjiğim. Bergush diye bir arkadaş yorum yazdı, bu diyetle 27 kilo vermiş. Benim dinlediğim profesör bu diyetle obezite cerrahisinde mide küçültme ameliyatı olmayı düşünen yüzlerce insanı bu diyetle ameliyattan geri çevirip zayıflatmış.

---

Mesela ben 8den 12 ye kadar bisey yiyip icicem sabah 12 oldu mu yemıyecem doğru mu anladım

---

İdeali akşam 19:00'da son yiyeceğinizi yiyip ertesi sabah 11'e kadar hiçbir şey yememek. Su, şekersiz çay, şekersiz bitki çayı serbest

Answer 3

Benim kızım 7.5 ay emdi, baharatları hiç kısıtlamadan yedim,bir sorun da olmadı. Aralıklı oruçta sütünüz azalabilir diye düşünüyorum çünkü emzirenlere gece bile ara öğün öneriliyor. Gerçi ben kendimde yiyeceklerin süte etkisini hiç görmedim ama her bünye farklı tepki verebilir. Zaten sütten kesmeyi düşünüyorsunuz, o zaman azalsa da sorun olmaz bence

Comments

Bergush senin alanin olduğu için bisey sormak istiyorum. Ben söyle bi diyet uyguluyorum . Sabah kahvaltıda cok iyi bi sekilde kahvalti yapiyorum hic bseyden kısmiyorum.. ama kahvaltidan sonra hic ekmek yemiyorum kilo yapan hic bsey yemiyorum ve aksam 5 ten sonra sudan baska bsey agzima surmuyorum. Bu şekilde kilo verebilir miyim? Ama kahvaltıda hic kendimi kismiyorum onun altini çizeyim :)) bebegim 5 aylik ve emzirmiyorum onla ilgili sıkıntım yok

---

Bende de yediklerim miktarını azaltmıyor ve arttırmıyor galiba. Çok teşekkür ederim bilgi için. Diyeti uygulamak için dinlediğim profesör şunu söylüyor. Günün en önemli  öğünü kahvaltıdır diye bir şey yok, bu 60lı yıllarda bir Amerikan mısır gevreği firmasının reklamında kullandığı bir söz diyor. Kahvaltı şart değil, yemek de yiyebilirsiniz diyor. Günde 2 öğün yemek insan vücudu için yeterliymiş.

---

Sizinki de bir tür aralıklı oruç, aralıklı oruçta öğünlerde çok fazla kısıtlama olmaz zaten. Evet kilo verirsiniz ama tabi reçele falan da abanmayın. Peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik kısıtlamaya gerek yok, yumurta mutlaka yiyin, tereyağı, biraz bal yiyebilirsiniz ama reçel saf glikoz o nedenle yememeye çalışın. Ekmeği tam buğday ekmeği yiyin, reöelden de uzak durursanız tartıda 1 kg vermiş görünseniz de ödem gider beden olarak 2-3 kg vermiş gibi görünürsünüz

---

Naturesmom kesinlikle katılıyorum, ben araöğün ile beslenmenin yarardan çok zararına inanıyorum. Eskiden hep ara öğün önerilirdi, biz de onu uyguladık, ben yıllarca migren tedavisi gördüm, sonra tesadüfen migrenim değil insülin direncine bağlı hipoglisemi olduğunu farkedip aralıklı oruç şeklinde beslenmeye başladım baş ağrısı kalmadığı gibi 27 kilo verdim hiç zorlanmadan. Tabi emzirirken sürekli atıştormaktan hepsi alt üst oldu, şekerim hortladı, hamilelikte 12 kilo almıştım, sadece 5 kilosunu verebildim. Yani kısacası ara öğün bence hiç sağlıklı değil

---

Aaaaaaaaa yaaa ben yıllardır migren aile mücadele ediyorum, hatta diyete başlamadan önce de ağrılarım vardı ama diyet ile çok rahatladım, benim de mi aynı sebepten oluyordu acaba yaa . Özellikle çikolata çok tüketiyordum. Dediğim doktor az az sık sık yemek pis boğazlılıktır diyor. Diyetisyenler tutturmuş bi az az sık sık yiin diye. Gerçekten ben bu beslenmeyle çok rahatladım ve çok da kolay adapte oldum gecelere kadar sürekli bir şeyler yiyordum ona rağmen yani. 27 kilo mu helal olsun vallahi size yaaa

---

Bergush cok tesekkur ederim cevabin için.

---

Aynen sürekli atıştırmak sürekli insülin salgılaöak demek, bu da bir süre sonra vücudun insüline tepki vermemesine neden oluyor, insülin direnci başlıyor. Gelsin kilolar, gelsin migren, gelsin kısırlık

---

İnsülin direncini ismen biliyorum ama bu detayları bilmiyordum, vallahi sağ olun bilgiler için. Ben de araştıracağım.

---

Teşekkür ederim bu arada:)

---

Rica ederim :)

---

Merhaba bende de migren rahatsızlığı var. Bir de açlık şekerim gebelikte de doğum sonrası da 45-55 arası çıkıyor. Size hipoglisemi tanısı nasıl konuldu?

---

Açlık şekeri ve şeker yüklemesi ile

---

Anladım teşekkürler