Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Göbek ve Selülit: Çözümler Nelerdir?

0 oy
358 göst.
18 Şubat 2022 3-6 ay arası bebekler kategorisinde (176 puan) tarafından soruldu
4 aylık çocuğum ama göbeğim çok kaldı ve selülitlerimde fazlalasti napicam ya ve alt bacak kismimda çok kalınlaştı
Bebek Ayı 4 aylık

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Normal doğum sonrası göbek nasıl sıkılaştırılır?
Normal doğum sonrası göbeği sıkılaştırmak için öncelikle karın kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizlere odaklanılmalıdır. Emziriyorsanız, beslenmenize dikkat ederek kilo verme sürecini destekleyebilirsiniz. Doktorunuza danışarak uygulayabileceğiniz özel masaj teknikleri ve kremler de selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
▶ Doğum sonrası göbek ve selülit için hangi egzersizler yapılmalı?
Doğum sonrası göbek ve selülit için en etkili egzersizler arasında plank, mekik (doğum sonrası izin alındıktan sonra), köprü ve yürüyüş yer alır. Özellikle karın kaslarını hedef alan ve pelvik tabanı güçlendiren egzersizler önemlidir. Haftada en az 3-4 gün düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
▶ Doğum sonrası alt bacak kalınlaşması neden olur ve nasıl geçer?
Doğum sonrası alt bacak kalınlaşması genellikle sıvı tutulması, hormonal değişiklikler veya hareketsizlikten kaynaklanabilir. Bol su içmek, tuz tüketimini azaltmak ve düzenli olarak bacak egzersizleri ile dolaşımı hızlandırmak faydalıdır. Yürüyüş ve hafif tempolu koşular bu konuda etkili olabilir.
▶ Emziren anneler doğum sonrası kilo verme ve göbek için ne yemeli?
Emziren anneler, bebeğin beslenmesini riske atmadan kilo vermek için dengeli ve besleyici bir diyet uygulamalıdır. Bol protein (tavuk, balık, yumurta), lifli gıdalar (sebze, meyve, tam tahıllar) ve sağlıklı yağlar (avokado, ceviz) içeren öğünler tercih edilmelidir. İşlenmiş gıdalardan ve şekerden uzak durmak önemlidir.
▶ Doğum sonrası göbek ve selülit için ne zaman doktora başvurulmalı?
Doğum sonrası göbek ve selülit şikayetleri uzun süre devam ederse, egzersiz ve diyetle düzelme görülmezse veya şiddetli ağrı, şişlik gibi belirtiler varsa mutlaka bir doktora veya uzmana başvurulmalıdır. Doktorunuz size özel tedavi yöntemleri önerebilir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 978 göst.
Kızlar sezeryan sonrası göbeğim kaldı ne yapmalıyım
17 Temmuz 2021 Doğum Sonrası Anne kategorisinde YiğitEfeAlbayrak (164 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 858 göst.
Doğumdan sonra göbeğim kaldı ne yapabilirim
5 Mayıs 2023 12-24 ay arası bebekler kategorisinde Batununannesi (15 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 370 göst.
Göbeğim tekrar nasıl sertleşir
2 Eylül 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde gulendampapir (306 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 527 göst.
Normal doğum sonrası açıklık oluyor mu?
26 Nisan 2024 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde kbrrk (63 puan) tarafından soruldu

1,491,842 soru

24,377,640 cevap

348,449 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...