Hamilelik kilolarını Nasıl verdiniz?

Question

Hayırlı cumalar arkadaşlar

Hamileyken 17 kilo almıştım sezaryen doğum yaptım ve 40 günde 8 kilo verdim ondan sonra hiç kilo vermedim beşinci aya girdim  ve kilolar hala duruyor beni çok rahatsız ediyor tecrübeli anneler varsa lütfen yazar mısınız nasıl kiloları verdiniz egzersiz için hangi uygulama ve YouTube kanalları takip ettiniz? Çok çok ihtiyacım var çok rahatsız oluyorum kiloların yüzünden

Answer 1

Valla bende agni 65 hamile kaldim 75 doguma girdim suan 5 bucuk aylik ohlum var 1 kilo bile veremedim emzirm3 doneminde oldugum icimde hic biseyden kismiyorum

Comments

Ne yapacağız bu kilolarla peki

---

Valla bende bilmiyirum kuzu ama kisin oruc falan tutarim die dusunuyorum o zamana bebiste buyumus olur biraz

---

Ben de oruç tutmak istiyorum pazartesi ve perşembe günleri ama eşim istemiyor sütüm azalacaktır diye

---

Ne niyetle tutarsan orucu zayıflamak icin tutarsanız o oruc olmuyo arkadaslar.Zayiflamak icin diyet spor sart ugrasmadan olmuyo cok.karbonhidrat seker tuketiyorsan azalticaksin hareketi cogaltacaksin otomatikman zayifliyosun bu sekilde zaten

Answer 2

Bebege tek bakarak verdim gun geldi kahvaltiyi te 2 de yaptim gun geldi aksam yemegi yemeden uyudum  sirf bakacak kimsem yok ve cocuk kolik bir bebek stres sikintidan yorgunluktan verdim 65 kilodan 50 kiloyum suan ve daha adet olmadim onunda siskinligi duruyir 

Comments

Geçmiş olsun canım ve maşallah verdiğin kilolar için. Benim kızım çok şükür iyi ağlayan bir bebek de değil ara sıra oluyor. Ama kilo vermeye ihtiyaçim var

---

Insallah verirsin canim benim bunyeylede alakali benim ilk cocuk oncesinde 47 kiloydum cabuk kilo alan veren biriyum bide ben gaz olmasin diye toz kimyonu surekli icme suyuna katip iciyordum farkina varmadan kilo da verdirmis olabilir cunku internete kimyonun faydalari arssinda oda vardi

Answer 3

Veremedim ki 10kg duruyor )) Kizim kreşe alışınca spora gidicem bide bunu deneyeyim evde ne yapsam gitmiyor.

Answer 4

Veremedim bir sene oldu 3 gün önce ama hala duruyır benimde doğumdan sonra 4 kilo verdim sadece 7 kilom var hala 

Answer 5

Bol sıvı ve su tüket canım 20 kilo aldım ben 13 kilo vermişim doğumdan bi ay sonra 3 aylık olacağız kac kiloyum bilmiyorum ama korse kullaniyorum güzel terletiyor gobek gitsin diye giydim doktor da egzersiz için 6 aydan sonra öneriyor nefes egzersizleri mekik falan var youtubeden bi bak istersen

Comments

Teşekkür ederim canım.  Su zaten çok içiyorum şeker de çok kullanmıyorum  ama yemek çok yiyorum çabuk acıkıyorum çünkü bu yüzden egzersiz ve diyet yapmam lazım

---

İnşallah verebilirsin kuzum bende çok istiyorum vermeyi

Answer 6

Sağlıklı beslenerek bol su içerek ve günlük en az 40 dakika yürüyüş yaparak. Tatlıyı kızartmayı ve  hamur işini kısın (tamamen kesmeyin emzirdiginiz için tadımlık yersiniz ama en fazla bir lokma bir kaşık vsvs ) beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketin her öğünde bir dilim yiyebilirsiniz hiç sorun yok yeter ki porsiyon miktarlarına dikkat edin tabakları öyle ordu doyuracak gibi doldurmayın az az koyun ama sık sık tüketin yani 3 ana 3 ara öğün mutlaka olsun az az sık sık. Kalsiyumdan zengin beslenin protein bol tüketin yeşillik tüketin zaten emzirmek başlı başına kalori yakar böylece verirsiniz 

Answer 7

Bir haftadr iki dakka durnyo 10 aylik oldu 5 kilo verdim onu yürüt peşinde gezin derken gitti yoksa bu vakte kadar bı gram verememiştin

Answer 8

Böle bol emzir

Answer 9

6ayda 23 kilo verdim eskisinden de zayıf oldum ben ha çocuğun peşinden koştur uykusuzluk emzirmek tabiki en onemlisi

Answer 10

Ben de sezeryan dogum yaptim 40 gunde 10 kilo verdim suan bilmiyorum kac kiloyum emzirme doneminde oldugum icin cok acikiyorum nasil gidecek bakalim bu kilolar

Answer 11

Elçin demirelin youtubeda videoları var. Mutlaka izle yap. Ben hamilelikte yaptım. Çok memnun kaldım 

Answer 12

30 kilo aldım toplam gebelik boyunca dogumdan sonra 40 im cikmadan 20 si gitti 10 u da bana kaldı hic gidecek gibi değil süt olsun diye de yiyip duruyorum bakalım benegim büyüyünce ancak diyetisyene giderim herhalde 

Answer 13

23 kilo aldım :D 10 kilo ödem vs gitti 13 kilo duruyor 2.5ay olacak bende emziriyorum diye yemeden kısamıyorum bide tatlıya düşkünüm eskidenden diet yapan biri değilim dengeli beslenip sporla korurdum kilomu bende çok takıyorum kiloları

Answer 14

 https://instagram.com/coreanasfit_01?igshid=YmMyMTA2M2Y= bunu takip edin bende buna başlıycam 

Comments

Teşekkür ederim canım

Answer 15

Cumalar kardeşim Düzenli bir stres üzüntü emin ol hiçbir kiloyu bırakmaz