Bir Soru Sor

Emziren Anne Diyeti: Kilo Kontrolü ve Beslenme İpuçları

0 oy
201 göst.
27 Aralık 2022 6-12 ay arası bebekler kategorisinde (1 puan) tarafından soruldu
Merhabalar bebeğim 7 aylık kilosu da normal . Çok iştahlıyım doyma hissim az.  Doğumdan sonra da çok kilo aldım .  Diyet yapabilir miyim ? Bu durumu yaşayan var mı?
Bebek Ayı 7

2 Cevaplar

0 oy
27 Aralık 2022 (3,665 puan) tarafından cevaplandı
Tabiki de yapabilirsin canim ama bir uzmandan yardim alarak yapman lazım.
-Reklam-
0 oy
27 Aralık 2022 (527 puan) tarafından cevaplandı
Yapabilirsin ben süt arttırıcı ve sütün kalitesini arttıracak besinler tüjetiyordum kahvaltıda domates salata peynir zeytin ve yumurta kahvaltıyı geç yaptığım için 2 öğün yiyorum akşamda ne yemeği yaptıysam azar azar yiyorum daha sonra 1 bardak rezene çayı içiyorum sütüm artmıştı hemde öğünüm küçülmüştü canım 
27 Aralık 2022 (1 puan) tarafından yorumlandı
Teşekkür ederim deneyecem

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emziren anneler kilo vermek için diyet yapabilir mi?
Emziren anneler, bebeklerinin sağlığı ve kendi iyilik halleri için doktor veya diyetisyen kontrolünde, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstererek diyet yapabilirler. Öncelikle, emzirme döneminde vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerinden ödün verilmemelidir.
▶ Emzirirken iştah artışıyla nasıl başa çıkılır?
Emzirirken iştah artışı normaldir. Bu durumu yönetmek için öncelikle lifli gıdalar, protein açısından zengin besinler ve sağlıklı yağlar içeren öğünler tercih edilmelidir. Bol su içmek de tokluk hissine yardımcı olur.
▶ Emziren annelerin kilo almasının nedenleri nelerdir?
Emziren annelerde kilo almasının başlıca nedenleri arasında hormonal değişimler, artan iştah, uyku eksikliği ve doğum sonrası hareketsizlik yer alır. Vücudun süt üretimi için depoladığı enerji de kilo artışına katkıda bulunabilir.
▶ Doğum sonrası emziren anneler için güvenli kilo verme yöntemleri nelerdir?
Doğum sonrası emziren anneler için en güvenli kilo verme yöntemleri, dengeli beslenme, düzenli ve hafif egzersizler ve yeterli uyku ile desteklenen bir yaşam tarzıdır. En önemli adım, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmaktır.
▶ Emziren anneler için doyma hissini artıran besinler hangileridir?
Emziren anneler için doyma hissini artıran besinler arasında yulaf ezmesi, tam tahıllar, sebzeler, meyveler, yağsız protein kaynakları (tavuk, balık, baklagiller) ve sağlıklı yağlar (avokado, kuruyemiş) bulunur. Bu besinler hem tokluk sağlar hem de süt kalitesini destekler.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 310 göst.
Emziren anne diyeti tok tutup sütü azaltmayacak
25 Mart 2024 12-24 ay arası bebekler kategorisinde DAMLA ORAL (63 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 320 göst.
Emziren anne diyeti kilo verme hakkinda
17 Şubat 2024 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde HEKbebek (94 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 585 göst.
Kizlar emziren anne diyeti yapabilir miyim
5 Kasım 2023 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde 23_62_12345678 (16 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 384 göst.
Emziren anne diyeti nasıl bişey
13 Ağustos 2023 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Muhammedtalham (75 puan) tarafından soruldu

1,492,445 soru

24,386,118 cevap

349,011 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...