Doğum sonrası sütü koruyarak kilo verme

Question

Kızlar 4 gün sonra 4 aylık oluyoruz. Hamilelikte 9 kilo almıştım doğum sonrası hepsi gitti ama emzirme döneminde daha çok kilo aldım çok sütü olan biri değilim yemediğim zaman hemen sütüm gidiyor. Çok kilo aldım nasıl verebilirim sütümü koruyarak yardım edebilirmisiniz pskolojim çok bozuk hiç bir kıyafetime giremiyorum evden dışarı çıkmak istemiyorum bu yüzden.

Answer 1

Su icebilirsiniz hem zayiflarsiniz hemde sutunuz artar ben oyle yapiyorum 5 kolo verdim bile 

Comments

Ben günlük 3 litre bazen daha fazla içiyorum ama veremedim :(

---

Ya cokta problem etmeyin kafaniza takarsaniz eger ozmn hic veremiyorsunuz akisina burakina sizde zayiflarsiniz pekte sıkıntı etmeyin kime begendireceksiniz kendinizi siz her halinizle guzelsinizdir ❤️

---

Tesekkur ederim Allah razı olsun basen kısmım çok fazla kaldı bu arada bir haftadır kilo vermeye başladım fakat işte basen kısmı gitmiyorrr

---

Merak etmeyin insallh oda gidicektir ztn bebeginiz buyudukce isiniz zorlasacaktir bu yuzden stres sikinti kosusturmaca derken ztn farkinda olmadan zayiflarsiniz

---

İnşallah  canım insallah

Answer 2

Diyetisyene gittim 14 kilo verdim ve sütüm arttı. Doğru diyet ile mümkün. Aynı zamanda kas oranım arttı 

Comments

Ne kadar süre içinde 14 kilo verdiniz. Bi de diyetisyenin verdiği listeye göre mi ilerlediniz

---

6 ay kadar. Arada kaçamak yaptığım oldu tabi istikrarlı olsaydım daha çabuk olurdu belki. Haftalık bazen 2 haftada bir diyet listem değişti. Onun haricinde 2 litre suyu gün içinde bölerek içmek gerekiyor. Hiç aç kalmadım. Ödem arttırıcı vs çaylar emzirdigim için kullanmadım vermedi yani diyetisyen. Birde yotube da leslie var onunla beraber spor yapmamız söyledi. 15 dk 30dk 45dk olarak her hafta arttırdım. Çok faydası oldu.

---

Bebeğiniz kaçıncı ayındaydı başladığınız da ve sütünüz azaldı mı diyet yaparken. Ben henüz yeniyim 37 günlük oğlum ama doğumdan gelince sadece 6 kilo civarı gitti. Sütüm çok yeterli değil mama da veriyoruz. Bende sütüm azalmadan diyet yapmak istiyorum

---

7 aylıktı başladığım zaman. Hemen doğum sonrası da gidilebilir. Ben emzirirken veririm diye düşündüm olmayınca diyetisyene gittim. Sütüm hiç azalmadı hatta arttı diyetisyen kontrolü sütü azaltmiyor. Aksine kaliteli besleniyorsunuz ve artıyor. Ben hamilelikte diyetisyen ile kilo verip bebeği kilo alan anne dahi gördüm. Daha önce de diyetisyene gittim. Emzirirken bazı farklılıklar var. İçilmemesi gereken çaylar

Answer 3

Bende tam diyete başladım, diyetisyen ile başladım 

Sütüm 2 günde bitti gibi oldu kızım hiç mama yemez normalde  10 aydır yemedi iki gündür günde 3 kez mama yemeye başladı 

Diyetimi ertelemeye karar verdim ama dikkat edicem yine çünkü zaten tek göğsümü  yiyor 

Ama bence doğru diyetisyen ile süt azalmadan kilo verilebilir  

Comments

Canim zaten ekmek kizartma makarna pilav aburcubur paketli gidalari falan hamurisi yemezsen saglikli sekilde verirsin. Bunlar sadece bize kilo. Bol su ve sivi m.sulari ev yapimi komposto sut yogurt havuc domates salatalik yesillik tuket gun icinde. Kellepaca corbalari ic hem tok tutar hem sut yapar. Boza ic. Ve gece beslenme. Ben ilkinde boyle verdim kilolari. 18 kilo aldim 25 kilo verdim. Bundada 20 kilo aldim. Kizim 25 funluk 10 kilo verdim. Gerisinide vericem insallah :)

---

Ah ne güzel darısı benim başıma inşallah, benim tatlıya da doğumdan sonra düşgünlüğüm  oldu

Answer 4

Ben hamilelikte 20 kilo aldim daha hic kilo veremedim goren diyoki ay ne cok kilo almisin daha dogum kilom gitmedi ne almasi goren oyle soyluyo nasil morelim bozuluyo nasil veticem hic bilmiyom kizim 3 aylik birde 2 yadinda oglum var cok hareketli ona rağmen veremedim

Answer 5

63 ile hamile kaldim 78 ile dogurdum suan 53 kiloyum b3begim yurumeye baslayinca 10 kilo gitti 6 ayda. 

Answer 6

Diyetisyene çıkın ara öğün yapın meyve yoğurt gibi bol su için öğün atlamayın salata yeşillik kuru bakliyat yiyin 

Answer 7

Bende veremeyen gillerdendim  ama anne sütü kesilmişti bende diyet 6 dan sorna hicbirseyide yemedim günde 2 öğün yedim oda hep haşlama falan sebze yemeği gibi yağlı gıdalar abur cubur yemedim 1 ayda 5 kilo verdim ama ekmek de hamur isi yemiyordum

Tarçınlı limonlu su içiyordum 1 litre ,detoks çayları 

Günlük beslemmek kahvaltı ben en geç 1 de yapıyordum yumurta haslar 2 zeytin 2 peynir salatalık yeşil çay 

Ara öğün türk kahvesi 2 tane ceviz 

Akşam yemeği ,salata yanında tavuk haşlama ,yada sebze yemeği yada brokoli karnabahar filan .

Yulaflı tost ,filan yapardım kendime yulaf gercekten tok tutuyor verdim böyle sonra başladım yemeye verdiğimide aldım şimdi tekrar diyetteyim 

Answer 8

Bende çok zayıfladım o yüzden üzgünüm bütün kıyafetler bol geliyor Insallah az kaldı kilo almama 

Answer 9

Birbdiyetisten dokyotuyla halledebilirsiniz hem sut onemli hem sizin piskolojiniz . Bunuda profesyonel bi ele birakin bence . .

Ama sunu soyleyeyim bence hic uzulmeyin kucuk bebekli cogu anne kilolu olabiliyo bu cok normal herkes bi anda sihirli degnekle zayiflamaz kimisi bubyeden zayiflar ama cogu bayan icin normal eminim sizde cok tatli ve gayet guzel bir annesiniz o bedenden minivik bir hayat cikmis varsin kilonuz olsun :) 

İlk cocugumda banada hrp sey derlerdi dusuncesizce kiz bitane de icindemi biraktilar bune gobek diye .

Smdi ucuncuyu dogurdum 60 ile hamile kaldim 70 kilo ile doguma girdim 25 gunluk lohusayim ve guncel kilom 58 yani dogum kilosunu birakin eksilere dusmusum birde . Bunun sebebi uc cocuk :))) hee o dusuncesiz insanlara da gelecek olursak simdi cokmu guzel seyler duyuyorum hayir aaa bi sikinyin mi var niye bu kadar erimissin canim kiyamam ya . Yani siz kendinizle mutlu olun verilir gider hepsi hic olmadi bir diyeetistenle desteklerseniz biter .

Answer 10

Bol bol sıvı tuket su ic corba vs gbi yesil yapraklı sebzeler kontrollü kuruyemis hurma komposto şekersiz bunları tuket hem bol sut oluyor yesil elma ye hem tok tutuo hem sut yapıyor seker ekmek hamur işi uzak dur 

Answer 11

Hamur işi ne varsa azaltmaya çalış kefir iç açıktikca su iç 2 Ay sonra daha rahat edersin hem yürüyüş yaparsın.sakin ol.hepimiz aynı sayılırız.2 kilo bile veremiyorum.

Answer 12

Canım ben bir ayda 8 kilo vermedim sana kahve önereyim iç sütun de artar hem 

Comments

Ne kahvesi canim