Emziren Annelere Özel Doğum Sonrası Güvenli Kilo Verme Yöntemleri

Question

Kızlar Doğumdan sonra hiç zayıflayamadim kendimi çok kilolu hissediyorum, emziriyorum zayıflamak istiyorum hiçbir kıyafetim olmuyor pssklolejim de iyi değil sütümü etkilemeden zayıflama yöntemi arıyorum önerisi olan lütfen yazsın 

Answer 1

Ben de ayni durumdayım ama açıkçası ek gidaya geçmeyi bekliyorum. ASlında bol su ve saglikli beslenince hem süt  oluyor hem de zayıflıyoruz. Sut olacak doye hamur işine yuklenmeye gerek yok. Ama ben yemek yemelten keyif alıyorum ozellikle ekmek cok tüketiyorum.  Canim surekli tatlı çekiyor ve yiyirum e haliyle kilo oluyor. Saglikli beslenebilsem spor yapsak sut de daha kaliteli olur biz de gereksiz kilo almamis oluyoruz. Ek gıdaya geçince yeme icmeye dikkat edecegim. Uada sikdilik kemdimi boyle kandırıyorum:)

Comments

Biz ek gıda geçtik bende aynı şeyi diyordum, aynı şekilde bende tatlı ekmek çok fazla cokkk kendimi hiç iyi hissetmiyorum oruç tutuyorum ama iftarda da yemedigim şey kalmıyor çok mutsuzum eşimde kilolu diyip duruyor

---

Ben ramazamda kilo aldim dusin iftarda nasil yiyorum ama zayiflamak biraz da moralle oluyor. Zayiflamak istiyirsan kemdini kötü hissederek yapma keyif alarak yap. Ramazan bitince havalar da güzel olacak yürüyüşler yapin bol su icin her seyden yiyin sadece posoyinlari azaltin. Kendinize yasak koymayin sadece porsoyonlari azaltin ve zayiflayacaginizda almak istediğiniz kıyafetleri sepete atın zayifladiginizda alirsiniz kendini kötü hissederek degil zayiflamak daha fazla kilo alırsın.  Ve kendine inan

Answer 2

Kızlar bende öyleydim kızım 2.5 yaşında hala aynıyım benm eşimde öyle diyor ve bu süreçte ne olursa olsun eş desteği her zamanki gibi çok önemli ne kadar çabalarsam çabalıyım bişey bekliyorum ondan mesela belime bi sarılıp sen biraz zayıfladın mı sanki demesi bunu duysam 2 ayda verceğim kiloyu valla 1 ayda veririm benm arkadaşım 40 kilo verdi eşi çok destek oldu spor salonu falan değil sözleriyle kilo verirsen sana istediğin kıyafeti alcam dolabını yenilicem demiş verdikçe almış hatta yani kendi adıma konuşuyorum tabi ama psikolojik açıdan destek bekliyor insan eşim kilolu dedikçe daha çok yiyesim geliyor canım sıkılıyo öyle işte uzun oldu biraz ama bende doluyum bu konuda maalesef

Answer 3

Ben diyetisyenle diyete başladım.. Az kalorili bir diyet önermedi emzirdigin için.. Dikkat etmen gereken tek şey karbonhidrattan uzak durmak.. Sağlıklı yağlardan oluşan sağlıklı bir beslenme programi gerekli. (ceviz-badem vs gibi) Protein ve sebze ağırlıklı beslenirsen doyana kadar yemek serbest.. Her öğün arası en az 4 saat olmasına özen göster ve akşam. 6 dan sonrada yememeye çalış.. Bulabilirsen Himalaja tuzu al günde bir çimdik yediğin şeylerin üzerine at.. Iyotlu tuz kullan mutlaka, emziriyorsan iyot takviyesi al. Gunde en az yarım saat yürümeyi ihmal etme.. Ben bu şekilde şuana dek 2.kilo verdim haftada 1 kilo veriyorum.. Bende emzirme dönemi süt olacak diye dikkat etmedim yememe içmeme, biranda aşırı  kilo aldım.. 

Comments

Yürüyüş yapmam zor bebekten dolayı ama maalesef yemek yeme sati 7 yi buluyor akşam biseyler içerek zayıflama yöntemi arıyorum

Answer 4

Oğlumun süt yumurta alerjisi vardı bir sene diyet yaptım  hamileyken 18 kilo aldım hepsini de verdim sütüme de bişey olmadı hâlâ emziriyorum emziriyorsunuz diye herşeyi yiyim diye bişey yok suyu bol için zayıflarsiniz

Comments

2 güne 5 litre su içiyorum ama yok herşey yarıyor bana ya

Answer 5

Bu ben olabilirm kelin ilaci olsa basina surer:(((

Answer 6

Ekmeği azaltın. Sabah kahvaltısını güzelce yapın akşama doğru porsyonları azaltın. Hamur işi kesin. Hamur işi tamamen kilo çoğu kişi için. Ki bunlar süt yapan şeyler falan değil hepsi şeker. Bol bol su tüketin. Meyve olsun günde bir tane iki tane ara öğün olarak. Abur cubur hayatınızdan çıkarın. Asitli içecekler yok. Evde sürekli tatlı vs böyle şeyler yapmayın. Bunu hayatınıza geçirin. İnanın aç kalmadan zayiflarsiniz. Ve en önemlisi den bir tanesi az ve sık yiyin. Yıllardır zayıfım inanın asıl formül bu. Yapı da tabi ki ama hep az ve sık yerim aç kalamam. İnsanların çoğu bir oturuşta çok fazla yemek yiyiyor. Yemeğin üstüne yok tatlılar yok cerezler. Bunlar çok fazla şeyler