Emzirme döneminde sağlıklı diyet

Question

Merhaba arkadaşkar kızım yeni 1 yaşına girdi. Artık diywtw başlamak istiyorum malum benim 10 kilo bi fazlalığım var süz emzirme döneminde nasıl kilo verdinşz hangi bitki çaylarını kullandınız yada hangi kürleri önereceğibiz birsey varmı. Kızıma hem mama hem anne sütü veriyorum 

Answer 1

Çayla kürle zayıflayamazsınız malesef yediklerinize dikkat edin porsiyonlarınızı küçültün bol sıvı tüketin biraz egzersiz o şekilde verebilirsiniz 

Answer 2

Emzirirken hiç cay kullanmadım ki zayıflatıcı çay diye birşey yok. Sağlıklı kilo vermenin tek yolu diyetisyen. 2 ayda 9500 kilo verdim hepsi yağdan. Hiç aç kalmadım, keyifle yemek yedim. Takatten düşmedim. Dönem dönem istediğim şeyleri yedim. Yeri geldi 600.gr verdim yeri geldi 2 kilo haftada. Ama öyle yada böyle yağdan verdim. Emzirdigim dönem gittiğimde sütüm artmıştı mesela 

Comments

Bnde gidicem diyetisyene

---

Gidin ve dediklerini yapın zaten gidiyor kilolar. Sadece acele etmeyin amacınız sağlıklı beslenmeyi öğrenmek olsun. Yemek kombinasyon paranı nasıl yapacaksınız ilerisi için öğrenin. Ev alışverişi ona göre yapılıyor ve tüm aile sağlıklı besleniyor aslında

Answer 3

Çay veya kür pek kalıcı olmuyor bence en mantıklısı diyet ve egzersizler ben bu şekilde 4 ayda 11 kilo verdim youtubeda diyet yemekleri var sürekli onlardan yaptım  porsiyon küçülttum  ve sürekli  su içtim ekmeği kestim sütümde  azalma olmadı fırsat  buldukça egzersiz yapabilirsin. Diyet yaparken kendini aç bırakma doyurucu çok yağlı olmayan listeler var bu şekilde bozmadan 1 ay dene farkı göreceksin 

Comments

Bn hamilekikte cok kilo aşdım 92  kilo ile doğuma girdim doğumdan somra vwrdim biraz 68 oldum. Ve 10 kilo daha vermek istiyorum su içmeyi unutuyorum şürekli

---

çok güzel vermişsin yanına şişe  al gözünün önünde olursa unutmazsın bende çok unutuyordum şişe çok isime yaradı bir süre sonra alisiyorsun  vücut su istiyor bende 66yim 60in altina  dusmek istiyorum hala diyetteyim veririz inşallah ☺️