Emzirirken ve bu kadar acıkırken sütün miktarini ve kalitesini bozmadan nasil kilo verecegim?

Question

Hiç kilo vermeye çalışmadım, aksine yedim şimdiye kadar.Ama artık rahatsız oluyorum.10 kilo fazlam var. Bebegim 4,5aylik. Dikkat etsem sute etki eder mi.Aslında  veririm ben 2 gün yemeden veriyordum biraz normal zamanda. Ama şimdi emzirdigim için acıkıyorum. Veyemeklerden kısmaya korkuyorum. Diger taraftan da özellikle göbeğimden rahatsizim.

Answer 1

Canim benim bebegim daha 2 aylik bir haftadir ekmegi ve sekerli seyleri kestim egzersizdr yaptim  2 kilo vermisim emziriyoruz evet ama ekmegin sekerli seylerin sutumuze bi faydasi yok sut yapan seyler yersek insallah kiloda veririz sutumuzede yansimaz sut olsun diye yemeye devam edersek 100 kilo oluruz bu boyle gitmez 

Answer 2

Ben günde 2 öğün yiyebiliyorum doğumdan beri. Tek bakıyorum çünkü bebeğim uyuyunca çıtımı çıkarmıyorum öyle oturduğum yerde oturuyorum. En ufak sese uyanan bir bebek. Ama bol su ve süt yapan şeyler ağırlıkta tüketiyorum. Sende bu şekilde yapabilirsin. 

Comments

Teşekkürler.

Answer 3

Yerimi aldım bende bekliyorum.Ekmegi kesmeye karar verdim ama onla kaç kilo gider.Yuruyus yapsam vs. sütü etkiler mi.Suyu sürekli içiyorum.

Comments

Sütü etkilemez canım. Pekmez tüket.

---

Teşekkür ederim

---

Rica ederim canım

Answer 4

Hep cok sorunlu bir belim vardi ama cuma gunu artik fitik teshisi kondu. Kiloluyum da zaten, doktor agir kaldirma ve kilo ver dedi. Agir kaldirmamak mumkun olmadigindan bari kilo vereyim dedim. Iki gundur yediklerime cok dikkat ediyorum. Sekerli herseyi kestim, dolaptaki son kase sutlacla bakisiyoruz iki gundur, ekmegi sadece kahvaltida yiyorum. Aksam yemegini hafiflettim. Asla ac gezmiyorum ama gereksiz kaloriyi kestim. Sutumde hic bir degisiklik olmadi. Ac gezmek degil ama bos beles seyleri kesmek lazim

Answer 5

Canim ben hamilelikde almadigim kiloyu emzirirken aldim. Suan ekmegi kestim bil su iciyorum. Bol yesillik  yiyorum ekmegi kestim birde adet olsam daha kolay kilo verecegim insaAllah. 

Answer 6

Bence fazla yemek sutu pek de artirmiyr.oyle olsaydi benim simdi sutum olmazdi.gunde sadece 1ogun o da aksam yemek yiyorum.sadece su ve cay cok iciyorum.ve elimin altinda her zaman atisdirmalik hurma,ceviz,badem gibi seyler oluyor.gun icinde yemek yemeyi unutuyorum desem yeridir.

Answer 7

Bence kısma sütün için ek gıdaya geçince deneyebilirsin tabi baktın sütten kesiliyor bırak şimdilerde zaten meme reddetme dönemi zorlanirsin 

Answer 8

Yemeyle sütün alakasi var mi bilmem ama bazen hiç bişey yiyemedigim oluyo suyu çok içiyorum yemek yersem sütüm olur yemezsem olmaz düşüncesini kafandan atman lazım 

Answer 9

Saglikli beslenirseniz hem sutunuz artar hem kilo verirsiniz. Butun besin gruplarini tuketin ama mesela cok yagli yemeyin abur cubur yemeyin. Bol yesillik kirmizi et balik sebze yumurta. Bunlar zaten kilo yapmaz. Tabii sutu arttirdigi bilimsel olarak kanitlanmiş olan tek şey bol bol su

Answer 10

Benim. De 8 kilo fazlam var. Ekmek azalttim yemek aralarinda cok acikiyorum ona da bir kase yogurdun icine kuru kayisi ve uzumu dograyip yiyorum sutumu de artirdi hem tatli yeme istegimi kesiyor hem de acligimi bastırıyor tavsiye ederim

Answer 11

Asma yapragını kaynatıp iç canım ac karnına zayıflamaya birerbir. Ekmegi azalt. Bebegi emzirdikce 2_3 lokma bişe atıştır. Karnını tam doyurma akşam yemegini kadar. Her emzirmeden sonra su iç. Sabah kahvaltısında her şeyden 2şer lokma al. Bol bol emzir din mi zayıflarsın zaten