Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Karın Sarkması ve Kırışıklıkları: Çözümler Nelerdir?

0 oy
157 göst.
27 Ağustos 2020 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (4 puan) tarafından soruldu
27 Ağustos 2020 tarafından kapalı
Normal dogum yaptım ve kılo kaybı oldu sonrası sarkma ve kırısıklık oldu karnımda ne yapabilirim fikri olan varmı 
notu ile kapatıldı: Sol üst köşeden konu dışı sohbetten sorabilirsiniz

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası karın sarkması ve kırışıklıklar için evde neler yapılabilir?
Doğum sonrası karın sarkması ve kırışıklıkları için öncelikle düzenli egzersiz ve doğru beslenme önemlidir. Karın kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler, sarkmayı toparlamaya yardımcı olur. Bol su tüketimi ve cildin nemli tutulması da kırışıklıkların görünümünü azaltabilir.
▶ Doğum sonrası karın sarkması için hangi egzersizler önerilir?
Doğum sonrası karın sarkması için en etkili egzersizler arasında plank, köprü (glute bridge) ve pelvik tilt yer alır. Bu egzersizler, karın ve pelvik taban kaslarını güçlendirerek sarkmanın toparlanmasına destek olur. Egzersizlere başlamadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
▶ Kilo kaybı sonrası oluşan karın sarkması nasıl giderilir?
Kilo kaybı sonrası oluşan karın sarkmasını gidermek için spor, sağlıklı beslenme ve cilt bakımına odaklanılmalıdır. Kas kütlesini artıracak direnç egzersizleri ve protein ağırlıklı beslenme, cildin sıkılaşmasına yardımcı olabilir. Cilt elastikiyetini artıran kremler de kullanılabilir.
▶ Doğum sonrası karın kırışıklıkları için doğal yöntemler nelerdir?
Doğum sonrası karın kırışıklıkları için doğal yağlar (zeytinyağı, hindistancevizi yağı gibi) ile düzenli masaj yapmak cildin nemlenmesine ve elastikiyet kazanmasına yardımcı olur. Aloe vera jeli de yatıştırıcı ve onarıcı etkisiyle kırışıklıkların görünümünü hafifletebilir.
▶ Karın sarkması ve kırışıklıkları için estetik müdahale ne zaman düşünülmeli?
Karın sarkması ve kırışıklıkları için estetik müdahale, diğer yöntemlerle yeterli sonuç alınamadığı durumlarda ve doktor önerisiyle düşünülmelidir. Karın germe (abdominoplasti) gibi cerrahi işlemler, belirgin sarkma ve gevşeklik durumlarında etkili bir çözüm sunabilir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 550 göst.
Emzirme Sonrası Göğüslerde Küçülme ve Sarkma Sorunu Nasıl Giderilir?
21 Eylül 2024 24-36 ay arası bebekler kategorisinde Aleyna0172 (82 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 522 göst.
Gögüsler de sarkma
27 Ocak 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Yaseminky12 (321 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 467 göst.
Göğüsler de sarkma emzirme
15 Ağustos 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Ozgumavi (85 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 433 göst.
Carsamba gunu sarkma amelıyatı oldum
6 Ağustos 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Evınınhanımı (25 puan) tarafından soruldu

1,491,832 soru

24,377,369 cevap

348,423 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...