Bir Soru Sor

Emzirirken Spora Gidilir Mi? Süt Azalır Mı?

0 oy
355 göst.
14 Aralık 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde (306 puan) tarafından soruldu
Kızım 4 aylık olacak 6. Ayında ek gıdaya geçtikten sonra spora yazılmayı düşünüyorum sütümde bi azalma olur mu spora gideň var mı
Bebek Ayı 4

6 Cevaplar

+1 oy
14 Aralık 2021 misafir tarafından cevaplandı
14 Aralık 2021 düzenlendi
Ağır hareketler süt üretimini ve kalitesini azaltır. Doktor izin verirse yapabilirsiniz 6. aydan sonra. O zaman bile ağır hareketlerden kaçınmanız lazım. 
-Reklam-
0 oy
14 Aralık 2021 (195 puan) tarafından cevaplandı
Sporla sutun bi alakasi yok bence bol su ve duzenli beslenin. Spor yapmak size ve pskolojinize 8yi geleceginden sut artirimini engellemez bence. Benim 6 aylik oglum. Evde yapiyorum ben. 3 set seklinde kocam firsat verirsede uzun yuruyusler yapip kosuyorum
0 oy
14 Aralık 2021 (48 puan) tarafından cevaplandı
Ben koşu bandında yürüdüm ve bisiklet filan sürdüm 3 haftada baya sütüm azaldı bıraktım ki o zaman çok sütüm vardı korona olursam ilaç filan kullanırsam diye buz dolabına stok yapiyordum
0 oy
14 Aralık 2021 (943 puan) tarafından cevaplandı
Ben başlayacağım ocakta sanmam ruhuma ve bedenime iyi geleceğini düşünüyorum :)
0 oy
14 Aralık 2021 (137 puan) tarafından cevaplandı
Bende çok istiyorum ama riske atamıyorum. Agir sporun sütü azalttığı kanıtlanmış bir şey ama hafif yaparsan bir şey olmaz heralde
0 oy
14 Aralık 2021 (26 puan) tarafından cevaplandı
Spor azaltır sütü vücut dinlennce bol süt yapar

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emzirme döneminde spora başlamak sütü azaltır mı?
Emzirme döneminde spor yapmak, genellikle süt miktarını azaltmaz. Dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımıyla birlikte düzenli egzersiz, anne sütü üretimini olumlu etkileyebilir. Aşırı yorgunluk veya yetersiz beslenme sütte azalmaya neden olabilir.
▶ Emziren anneler ne zaman spora başlayabilir?
Emziren anneler genellikle doğumdan sonra 6-8 hafta sonra spora başlayabilir. Ancak bu süre, doğum şekline ve annenin iyileşme sürecine göre değişiklik gösterebilir. Doktorunuza danışmanız en doğrusudur.
▶ Emzirirken spor yaparken nelere dikkat edilmeli?
Emzirirken spor yaparken öncelikle bol sıvı tüketin ve dengeli beslenin. Göğüslerinize destek olan spor sütyenleri kullanın. Egzersiz sırasında aşırı yorgunluktan kaçının ve vücudunuzu dinleyin.
▶ Ek gıdaya geçiş spora başlamak için uygun mu?
Evet, bebeğiniz 6. ayda ek gıdaya geçtikten sonra annenin spora başlaması genellikle uygundur. Bu dönemde hem anne hem de bebek için beslenme düzeni oturmuş olur ve annenin fiziksel olarak spora hazır olması daha olasıdır.
▶ Emziren anneler için hangi sporlar önerilir?
Emziren anneler için yürüyüş, yoga, pilates, yüzme ve hafif tempolu kardiyo egzersizleri önerilir. Bu sporlar hem anne sağlığını destekler hem de süt üretimine olumsuz etki etme riski düşüktür.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 595 göst.
Sezeryan doğumdan sonra ne zaman spora başladınız ?
28 Ekim 2020 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Canan01 (41 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 363 göst.
Zayıflama emzirme döneminde
5 Mart 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde ilminur (28 puan) tarafından soruldu
0 oy
6 cevap 746 göst.
Emzirme döneminde memede sertlik kitle olabilir mi?
19 Ağustos 2023 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Damlasuu (222 puan) tarafından soruldu

1,493,297 soru

24,399,331 cevap

349,992 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...