Arkadaslar doğum sonrası kilo verenınız oldu mu. Süt miktarını etkilemeden duzenli bı sekılde kılo nasıl verebılırız . 4 bucuk aylık oldu kızım hala kılolarım duruyo
Kesinlikle bünye meselesi ya emzirirken kilo vermek hele 2.3 ayda kilo verenlere hayranım hiç öyle olamadım 58 ilek kaldım 75 ile doğurdum şuan 68im ama o 68 hiç aşağıya inmedi 3 ay oldu yerimde sayıyorum
Abur cubur şekerli çikolatalı yiyecekler fastfood tatlılar beyaz ekmek uzak durdum
Protein odaklı besledim. Yogurt göbek eritiyor. Bol su ayran tükettim
Ve gunde 20 tane kadar fındık yada badem. Canim cok abur cubur isterse başak bisküvi var çörekotlu vs. Diyet bisküvi tatlı istegimi bastiriyordu. Çayıma seker atmadım. 80 kilodan 70e düştüm 4 ayda . Spor yapamıyorum evde.
Ben İF yapmaya başladım oğlum 3 aylık, sütümde azalma da olmadı. Akşam 19.00 dan ertesi gün 12.00 a kadar kalori almıyorum. Sadece su, rezene, ıhlamur gibi kalorisiz içecekler tüketiyorum ve sütüm etkilenmiyor. 10 gün oldu baslayali 2 kilo verdim. İnşallah kalan kilolarida veririm.
Bunalıma cnm emin ol gider abur cubur kes şekeri tatliyi kes stres yaptıkça vermezsin su 3 litre ic ekmek tam buğday ye her öğünde yemekten önce bir bardak su ic sabah kalkınca ılık su ic evin içinde kendin spor yap 15 20 dakka gunluk yapsan yeter yuotubedan aç sakin bir yerse çık bebekle yürüyüş yap onu arabasına koy verirsin
Insallah canım su yasaklar kalksın havalarda ısınıyo zaten kızımı arabasına koyup koyup yuruyuse cıkacam sekerı caydan kestım cayı sekersız ıcıyorum ama tatlıya abanıyodum ama artık onlarda yok tam kararlıyım yanı artk canm
Aynen vücudumuz ne kadar iyi olursa biz okdar kendimizi iyi hissederiz anne olarak o yuzden uzak dur canim tatlıdan gazlı içecekler falan ayran ic yemeklerde
Gazlı ıceceklerı hamılelıgımden berı kullanmıyorum canım. Insanın kendını begenmesı lazım ılk önce ama artık begenemıyorum malesef . Kafaya koydum bugun sabahdan basladm korselerımı taktım bol su spor ınsallah faydasını gorurum
Ben doğum yaptığım günden itibaren herkesin önünü bunu iç süt yapar demesine rağmen şekerli hiçbir şey ağzına sürmedim. Kompostoyu pişirirken bile bol meyveli yaptım ama asla şeker koymadım. Bol su ictimf 3 4 litre içiyordum günde. Ekmeği kestim. Ne şekerin ne ekmeğin süte faydası yok. İkisini hayatından çıkarınca düzenli şekilde kilon eriyor sakin stres yapma. Bol sıvı tuket şu çorba komposto gibi. Ben 14 kilo verdim 3 ay içinde böyle.
Ben 74 kilo ile hamile kaldim 12 kilo aldim 86 kilo ile doguma girdim. Sezeryan oldum. 10 gün sonra tartdim hepsi gitmişti. Simdi 4 ayligiz . Halada 74 teyim bende zayiflamak istiyorummmmm. Göbüsde kalmiş sanki 4,5 aylik hamileyim gibi
Canım ben sana bir tarif vereyim. Hem sütünü cogaltacak hemde kilo verdirecek birşey. Rezeneyi tane olarak suda kaynat iç. Hem süt yapıyor hem şişkinliğe gaza ve yağları yakmaya yarıyor. Tabi beslenmene de dikkat edeceksin.
13 kilo gitti benden 70 din 57 ye indim bir aylık bebeğim daha sütü etkilemedi suyu bol iç hem sütün artar hemde kilonun gitmesine yardım eder bir kilo daha versem hamile kalmadan önce ki kilom olucak
Ben karatay diyeti yapıyorum sütüm hiç azalmadı aksine sağlığı beslediğim için gayet iyi. Aç kalma gibi bir durum yok porsiyon olarak da doydugumu hissettiğim an bitiriyorum yemeği.
Diyetisyen listelerine uyabilen ve inanan biri değilim. Vücudunu en iyi tanıyan ve ne istediğini bilen kişinin kendisidir diye düşünüyorum.